|记者 俞丹丹

芒种节气，很多地区迎来一年中降雨最多的时节，长江中下游地区进入潮湿多雨的梅雨季。雨日多，雨量大，日照少，常伴有极端天气。由于我县仍处于梅雨带北部边缘，局部地区会出现短时阵雨。

“接下来一段时间，降水依旧频繁，随着暖湿气流的不断补充，5日，也就是今天又有一次较大的降雨过程。”县气象台副台长施金海表示，气温比较平稳，最低气温20~23℃，最高27~30℃，早晚较适宜，午后会有闷热感。

此外，入梅以来，我县已出现两次强降雨过程，全县平均雨量在85毫米左右，其中雷甸121.5毫米左右。近期仍多降雨，请注意防范小流域山洪、城乡内涝等地质灾害以及确保在建工程的安全。

今天是二十四节气之第九个节气：“芒种”，也是夏季的第三个节气。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以这一时节为界，之后成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点，也就是说夏天的疲倦感要开始了。夏天人们很容易感到疲倦，显得懒洋洋的。而且夏天气温高于人体体温，体内汗液无法发散出来，很容易中暑。随着季节的变换，人们的身体也需要适度调节。

保障睡眠，午间补眠。芒种到夏至，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条地坚持早睡早起。气候炎热，很多人难以早睡，务必保持心情舒畅，确保高质量睡眠，可以适当午睡补眠。

食宜清补，苦夏不苦。夏季炎热，人们很容易没有食欲，影响正常进食，或过多食用冷饮，都会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是“吃点苦”，苦瓜等蔬菜就是不错的选择。

适量运动，早晚为宜。芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。