如何预防近视？一是要保证充足的睡眠，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。二是合理饮食。为避免发生近视，应少吃糖果和高糖食品，食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。三是要养成良好的用眼习惯和用眼卫生。不要在光线暗弱或阳光直射下看书写字；看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持在30厘米左右；不要躺着或在摇晃的车上看书；连续看书写字、打电脑、玩游戏的时间不要过长，一般五十分钟至一个小时后要休息一会；同时要注意定期检查视力，动态观察视力的变化。