|见习记者 杨丽竹

昨天，我们迎来二十四节气中第二十一个节气——大雪。气象台预计，未来几天德清以多云到阴天气为主，周六起气温逐步下降，并伴有雨水。后期仍有冷空气不断补充影响，气温将进一步下降，请注意防寒保暖。

具体天气情况如下：根据德清县气象台12月7日16时发布的天气预报，8日(周五)晴到多云，8～23℃，西南风3~4级；9日(周六)多云到阴，有零星小雨，13~20℃，西南风3级；10日(周日)阴有时有小雨，13~19℃，东南风3级；11日(周一)阴有阵雨，8~15℃，偏北风5级；12日(周二)阴到多云，5~11℃，偏北风4级；13日(周三)多云到阴，有时有小雨，5~14℃，东南风3级；14日(周四)多云，12~23℃，偏南风3级。

大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律，晚上早些入睡，避免熬夜。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖。精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、写字、听音乐、闭目养神等。此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。